Das Trainingsprogramm für den ganzen Körper ist für Einsteiger und Geübte in gleicher Weise geeignet. Folgender Inhalt erwartet die Teilnehmer:

• Erhaltung und Verbessern der allgemeinen Beweglichkeit

• Training der Ausdauer sowie Koordination mit gymnastischen Kleingeräten und Musik

• Entspannungsübungen und Atemübungen

• Auflockern mit kleinen Spielen und Übungen für den Kopf

• Bei schönem Sommerwetter findet die Gymnastik meistens draußen statt.

• Jährlich ein- bis zweimal halbtägige Wanerungen, jährlich ein Tagesausflug