„Mit allen Sinnen“ Bewegte Achtsamkeitsstunde

Übungen zu Sinneswahrnehmung, Bewegung und kleine Auszeiten in der Gruppe

Kursleiterin: Frau Ulrike Beeres,
Gesundheitsberaterin für ganzheitliche Gesundheit, Fachkrankenschwester

In unserer schnelllebigen Welt prasseln ständig neue Informationen und Bilder auf uns ein. Leistungsdruck, Zeitnot und Zukunftsangst erzeugen Stress. Umso wichtiger sind bewusste Ruheinseln und einfache Möglichkeiten im Alltag Atempausen, Bewegung und Selbstfürsorge einzubauen. Dieser Kurs bietet genau dafür Raum:

Übungen, Spiele und kleine Rituale, die Körper, Geist und Sinne ansprechen

– gemeinsam, achtsam und mit Freude.

 

Der Kurs beinhaltet 3 Schwerpunkte:

 

1. Achtsamkeit, Ganzheitlichkeit, mentale Fitness, innere Energie
2. Bewegung, Konzentrationsspiele, kleine eigene Massagen mit Igelball
3. Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen und Meditation